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不会游泳的快看过来——常州中游让大家在这个夏季坚决不做旱鸭子!

日期:2015-05-18点击数:883赞数:0

       夏天到了,小伙伴们都急不可耐地想游泳了吧,不会游泳的小伙伴快快学习泳姿,好到水里一展身姿。
      1.自由泳
            
         自由泳是比较常用的一种泳姿,这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是 省力的一种游泳姿势。
      2.蛙泳
           

      蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种 古老的泳姿。蛙泳时,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。同时,也是游泳初学者的学习项目。
      3.蝶泳
           

      蝶泳是一种很优雅的泳姿,也很费力。蝶泳是从蛙泳的规则中发展出来的,和蛙泳很相像,除了划水和踢腿动作都是在垂直平面上进行,而蛙泳是在水平面上。在蝶泳中,两臂膀必须一起向前摆动,脚必须一起踢出去。
      4.仰泳
           

      仰泳时口鼻一直处于水面上,呼吸便利,但是无法前望。仰泳由于头部露出水面,呼吸方便。并且躺在水面上,比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。
      5.狗刨式
           

      狗刨式游泳,顾名思义就是像狗一样游,头一直露在水面以上,用四肢捣水,前进速度较慢。姿势比较简单,许多初学者都会经历,只不过这种姿势游得较慢,而且泳姿也不太雅观。
      6.踩水
           
          
      踩水是比较实用的游泳姿式,借助两腿向下踩蹬,使人体浮立水中。人直立水中,两腿交替上提下踩,保持身体不沉并能前进。两腿可同时也可轮流进行,两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。
      7.侧泳
           

      侧泳是身体侧卧在水中,用两臂交替划水,两腿做剪水的动作游进。一般把侧泳称作安全泳姿或者实用泳姿,在着衣意外落水或者风浪较大的情况下,侧泳是比较合适的游法。救生员据说都必须演练用侧泳带人。
    

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